Pust dypt inn, slipp nå, og finn indre fred med disse 100 yogatilbudene!
Finn Ut Antall Engel
Spesielt under denne pandemien leter mange av oss etter måter å trene, bekjempe stress og komme inn i et sunt, positivt tankesett. Heldigvis er yoga en produktiv måte å møte disse behovene - enten det er i en sosialt distansert klasse eller din helt egen stue! Og du kan begynne å puste lettet - vi har de 100 beste yogaene sitater for alle yogier og nybegynnere!
Yoga er det beste treningsvalget for mange (inkludert kjendiser!), Da det understreker harmonien mellom kropp og sinn gjennom tøyning, pust og introspeksjon. Foruten en øvelse generelt, har den også røtter som en praksis med åndelighet, som hjelper enkeltpersoner å føle sin forbindelse til andre og til universet som helhet.
Andre som liker yoga, vet kanskje ikke hva det vil si å balansere chakraene sine, og bare ser på det som en ideell trening. Tross alt kan yoga brukes til å forbedre seg ryggsmerte og holdning, samt hjelp til vekttap og koordinering. Det er til og med et bredt utvalg av klasser og metoder tilgjengelig, for eksempel Vinyasa, Power, Hatha, Aerial, Restorative, Kindness yoga og mer.
Enten du bare tenker på å starte, foretrekker Child’s Pose eller Savasana, eller tar kurs regelmessig med letthet, er det nok å inspirere deg i disse 100 yogatitatene!
100 yogatitater
1. Ekte yoga handler ikke om kroppens form, men om formen til kroppen din liv . Yoga skal ikke utføres; yoga skal leves. Yoga bryr seg ikke om hva du har vært; yoga bryr seg om personen du blir. Yoga er designet for et stort og dyptgående formål, og for at den virkelig skal kalles yoga, må dens essens legemliggjøres. - Aadil Palkhivala
2. Yoga handler ikke om å berøre tærne, det handler om hva du lærer på vei ned. - Jigar Gor
3. Yoga er den ultimate øvelsen. Det stimulerer samtidig vårt indre lys og demper våre overaktive sinn. Det er både energi og hvile. Yin og Yang. Vi føler forbrenningen og finner vår lykke. - Elise Joan
4. I mange år forkastet jeg disiplin som ambisjon. Nå tror jeg det handler mer om konsistens. Kom deg på matten. Praksis og liv er ikke så forskjellige. - Judith Hanson Lasater
5. Yoga begynner med å lytte. Når vi lytter, gir vi plass til det som er. - Richard Freeman
6. Yogaens suksess ligger ikke i evnen til å utføre stillinger, men i hvordan det positivt endrer måten vi lever livet vårt på og våre relasjoner. -
7. Yoga betyr tillegg - tilsetning av energi, styrke og skjønnhet til kropp, sinn og sjel. - Amit Ray
8. Å roe sinnet er yoga. Ikke bare stå på hodet. - Swami Satchidananda
9. I asana-praksis lærer vi å verne om hvert pust, å verne om hver celle i kroppen vår. Tiden vi bruker på matten er kjærlighet i aksjon - Rolf Gates
10. Hvis du søker fred, vær stille. Hvis du søker visdom, vær stille. Hvis du søker kjærlighet, vær deg selv. - Becca Lee
I slekt:Yoga for søvn: Avslappende stillinger for en avslappende natt
11. Det er alltid rom for endring, men du må være åpen for den endringen. - Kathryn Budig
12. Følelser kommer og går som skyer på en vindhimmel. Bevisst pust er ankeret mitt. - Thich Nhat Hanh
13. Yoga er reisen til selvet, gjennom selvet, til selvet. - Bhagavad Gita
14. I den grad vi ser tydelig og medfølende på oss selv, føler vi oss selvsikker og uredde over å se inn i andres øyne. - Pema Chödrön
15. Yoga er en måte å bevege seg i stillhet for å oppleve sannheten om hvem du er. - Erich Schiffmann
16. Takknemlighetens holdning er den høyeste yogaen. —Yogi Bhajan
17. Yoga er stillheten til sinnets skiftende tilstander. - Patañjali
18. Selve hjertet av yoga-praksis er abhyasa - jevn innsats i den retningen du vil gå. - Sally Kempton
19. Hvis du faller over, faller du over. Hvis du må stoppe, stopper du. Men du begynner på nytt. Akkurat som selve livet, begynner du på nytt. -
20. Det er først når sinnet er fritt fra det gamle at det møter alt på nytt, og i det er det glede.
-
21. Noen ganger er det viktigste på en hel dag resten vi tar mellom to dype pust. - Etty Hillesum
22. For øyeblikket flyter du sømløst med kosmos. Det er ingen forskjell mellom pusten din og pusten fra regnskogen, mellom blodstrømmen og verdens elver, mellom beinene dine og krittene på Dover. -
23. Alt tuller til side, hvis alle gjorde yoga, ville vi ha verdensfred. - Rory Freedman
24. Alle som praktiserer, kan oppnå suksess i yoga, men ikke en som er lat. Konstant praksis alene er hemmeligheten bak suksess. - Svātmārāma
25. Derfor kalles det en praksis. Vi må øve på en praksis hvis den skal være av verdi. - Fredspilegrim
26. Balanse i yoga og liv er en refleksjon av vår indre tilstand. Kan vi danse med forandring? Kan vi falle og prøve igjen med lekenhet? Har vi fokus, dyktighet og innstilling til å finne stillpunktet i det hele? - Shiva Rea
27. Det du tenker, blir du. - Buddha
28. Yoga lærer deg hvordan du skal lytte til kroppen din. - Mariel Hemingway
29. Mindfulness hjelper deg med å reise hjem til nåtiden. Og hver gang du går dit og gjenkjenner en tilstand av lykke som du har, kommer lykke. - Thich Nhat Hanh
30. Det er sant at ved å praktisere yoga forbedrer vi gradvis vår evne til å konsentrere oss og være uavhengige. Vi forbedrer helsen vår, forholdet vårt og alt vi gjør. -
I slekt: 3 beste yogastillinger for angst
31. Jeg hadde oppdaget noe; det var en glede å bli noe nytt. Du kan gi deg en frisk form. Nå var alt jeg måtte gjøre å finne ut hvordan jeg skulle gjøre det der ute, i livet mitt. - Claire Dederer
32. Du kan ikke alltid kontrollere hva som foregår utenfor, men du kan alltid kontrollere hva som skjer inni. - Wayne Dyer
33. Gå fra et menneske som gjør yoga til et menneskeyoga. - Baron Baptiste
34. Endring er ikke noe vi bør frykte. Snarere er det noe vi bør ønske velkommen. For uten forandring, ville ingenting i denne verden noen gang vokse eller blomstre, og ingen i denne verden ville noen gang komme videre og bli den personen de er ment å være. - B.K.S. Iyengar
35. Yoga begynner akkurat der jeg er - ikke der jeg var i går eller hvor jeg lengter etter å være. - Linda Sparrowe
36. Folk sier ofte at motivasjon ikke varer. Vel, heller ikke bading. Derfor anbefaler vi det daglig. - Zig Ziglar
37. Øvelser er som prosa, mens yoga er poesi av bevegelser. Når du forstår grammatikken til yoga; du kan skrive poesien din om bevegelser. - Amit Ray
38. Beveg leddene dine hver dag. Du må finne dine egne triks. Begrav tankene dine dypt i hjertet ditt, og se kroppen bevege seg av seg selv. - Sri Dharma Mittra
39. Yoga kurerer ikke alltid stress. Det nøytraliserer det gjennom økende bevissthet og ved å endre selvoppfatning. -Debasish Mridha
40. The natur av yoga er å skinne bevissthetens lys inn i kroppens mørkeste hjørner. - Jason Crandell
41. Yogastillingen er ikke målet. Å bli fleksibel er ikke målet. Å stå på hendene er ikke målet. Målet er ro. Balansere. Virkelig finne ro i din egen hud. - Rachel Brathen
42. Ta vare på kroppen din, det er det eneste stedet du har å bo. - Jim Rohn
43. Det vakre med yoga er at det er så mange forskjellige tilnærminger. Når vi går gjennom livssyklusene våre, forhåpentligvis klarer vi å finne en praksis som passer oss. - Tiffany Cruikshank
44. Yoga handler om å rydde bort alt som er i oss som forhindrer at vi lever på den mest fulle og hele måten. Med yoga blir vi klar over hvordan og hvor vi er begrenset - i kropp, sinn og hjerte - og hvordan vi gradvis åpner og frigjør disse blokkeringene. Når disse blokkeringene er ryddet, frigjøres energien vår. Vi begynner å føle oss mer harmoniske, mer på ett med oss selv. Livene våre begynner å flyte - eller vi begynner å strømme mer i livene våre. - Cybele Tomlinson
45. Det viktigste utstyret du trenger for å gjøre yoga er kroppen din og sinnet ditt. - Rodney Yee
46. Det er ikke arrogant eller egoistisk å ha det bra inni. Du hadde ingenting med det å gjøre. Det er rett og slett den ærlige responsen til tydelig oppfattet virkelighet. - Erich Schiffmann
47. Sinnet kan gå i tusen retninger, men på denne vakre stien går jeg i fred. For hvert trinn blåser vinden. For hvert trinn blomstrer en blomst. - Thich Nhat Hanh
48. Yoga lar deg finne en indre fred som ikke blir ruffet og rilled av livets endeløse stress og kamp. - B.K.S. Iyengar
49. Husk, det spiller ingen rolle hvor dypt inn i en holdning du går - det som betyr noe er hvem du er når du kommer dit. - Max Strom
50. Når du er selvbevisst, viser du virkelig symptomer som du ikke vet hvem du er. Selve selvbevisstheten din indikerer at du ikke har kommet hjem ennå. - Osho
Relatert: Finn din Namaste med disse 15 Yoga-appene
51. Hvis du bare sitter og observerer, vil du se hvor urolig tankene dine er. Hvis du prøver å roe det, gjør det det bare verre, men over tid roer det seg, og når det gjør det, er det plass til å høre mer subtile ting - det er da intuisjonen din begynner å blomstre og du begynner å se ting tydeligere og være i nåtiden mer. Sinnet ditt senker seg bare, og du ser en enorm vidde i øyeblikket. Du ser så mye mer enn du kunne se før. Det er en disiplin; du må øve på det. -
52. De fleste aner ikke hvor god kroppen deres er designet for å føle seg. - Kevin Trudeau
53. Du kan ikke være i stand til å kontrollere hele verden, men du kan lære å kontrollere din indre verden gjennom yoga. - Debasish Mridha
54. Yoga er ikke en religion. Det er en vitenskap, vitenskap om velvære, vitenskap om ungdommelighet, vitenskap om å integrere kropp, sinn og sjel. - Amit Ray
55. Åndelig bevissthet må bringes inn i vårt daglige liv hvis vi skal bli mottakelige for den utstrålingen fra den bevisstheten som pulserer med guddommelige vibrasjoner. -
56. Sant meditasjon handler om å være fullt til stede med alt som er - inkludert ubehag og utfordringer. Det er ikke en flukt fra livet. - Craig Hamilton
57. Problemet med introspeksjon er at det ikke har noen slutt. - Philip K. Dick
58. Yoga er et lys som en gang lyser aldri vil bli svakt. Jo bedre praksis, jo lysere blir din flamme. - B.K.S. Iyengar
59. Yoga fjerner oss ikke fra virkeligheten eller ansvaret i hverdagen, men plasserer føttene våre fast og resolutt i den praktiske erfaringsgrunnen. Vi overskrider ikke livene våre; vi kommer tilbake til livet vi etterlot oss i håp om noe bedre. - Donna Farhi
60. Å gjøre noe med oppmerksomhet mot hvordan du føler deg å gjøre yoga. - Jean Couch
61. Kroppen drar nytte av bevegelse, og sinnet drar nytte av stillhet. - Sakyong Mipham
62. Det er viktig å strekke kropp og sinn for å unngå stivhet. -
63. Endring skjer bare i nåværende øyeblikk. Fortiden er allerede ferdig. Fremtiden er bare energi og intensjon. - Kino MacGregor
64. Legg merke til stillheten. Legg merke til hjertet ditt. Slår fortsatt. Sliter fremdeles. Du klarte det, tross alt. Du klarte det, en annen dag. Og du kan lage det til. Du har det bra. -
65. Når vi presser på for umiddelbare resultater og øyeblikkelig helbredelse, bor vi aldri i den viktige mellomfasen, det er der mye av læringen og veksten faktisk skjer. - Bo Forbes
66. Å utføre enhver handling kunstig er yoga. - Swami Kripa
67. Ditt liv er en hellig reise. Det handler om endring, vekst, oppdagelse, bevegelse, transformasjon, kontinuerlig utvide din visjon om hva som er mulig, strekke sjelen din, lære å se klart og dypt, lytte til din intuisjon, ta modige utfordringer ved hvert trinn underveis. - Caroline Adams
68. Ekte suksess oppnås ved å strekke seg, lære å føle seg komfortabel med å være ukomfortabel. -
69. Jeg er aldri alene hvor jeg er. Selve luften forsyner meg et århundre med kjærlighet. Når jeg puster inn, puster jeg inn latter, tårer, seire, lidenskaper, tanker, minner, eksistens, gleder, øyeblikk og solens nyanser på mange hudtoner; Jeg puster inn den samme luften som ble pustet ut av mange før meg. Luften som bar dem liv. Og så hvordan kan jeg noen gang si at jeg er alene? -
70. Yoga forvandler ikke måten vi ser ting på, den forvandler personen som ser. - B.K.S. Iyengar
I slekt: Fem kraftige yogastillinger for to personer
71. Nøklene til helse og vekttap: stressreduksjon, søvn, dyp pusting, rent vann, full ernæring, solskinn, turgåing, strekk, meditasjon, kjærlighet, fellesskap, latter, drømmer, utholdenhet, formål, ydmykhet, handling. -
72. Når du lytter til deg selv, kommer alt naturlig. Det kommer innenfra, som en slags vilje til å gjøre noe. Prøv å være følsom. Det er yoga. - Petri Räisänen
73. Yoga blir en livslang reise til intern åpenbaring. - Aadil Palkhivala
74. Når du finner fred i deg selv, blir du den typen person som kan leve i fred med andre. - Fredspilegrim
75. Indre fred begynner i det øyeblikket du velger å ikke la en annen person eller hendelse kontrollere følelsene dine. - Pema Chödrön
76. Det kreves absolutt ikke alltid arbeid av en mann. Det er noe som heter en hellig lediggang, hvis kultivering nå blir fryktelig neglisjert. - George MacDonald
77. Yoga er den perfekte muligheten til å være nysgjerrig på hvem du er - Jason Crandell
78. Hvis du vil erobre angst av livet, lever i øyeblikket, lever i pusten. - Amit Ray
79.… det som er essensielt i yoga-utøvelsen er pusten fordi hver positur, hver bevegelse, stammer derfra. -
80. Når du først er i kontakt med livskraften rundt oss, er det naturlig å ønske å bidra til å holde det rundt. - Adi Carter
81. Å lære å være til stede med deg selv og å overholde det som er jevnt og behagelig, gir ikke rom for selvdømming. Når du lever på denne måten, praktiserer du yoga: du lever fullt ut. - Judith Hanson Lasater
82. Posisjonen begynner når du vil komme deg ut av den. - Baron Baptiste
83. Yoga er ungdomens kilde. Du er bare så ung som ryggraden er fleksibel. - Bob Harper
84. For å forstå det umålbare må sinnet være stille stille. -
Parade Daily
Kjendisintervjuer, oppskrifter og helsetips levert til innboksen din. Epostadresse Takk for at du registrerte deg! Sjekk e-postadressen din for å bekrefte abonnementet.85. Yoga er ikke en treningsøkt, det er en treningsøkt. Og dette er poenget med åndelig praksis; å gjøre oss lærbare; å åpne hjertene våre og fokusere bevisstheten vår slik at vi kan vite hva vi allerede vet og være den vi allerede er. - Rolf Gates
86. Sinnet er et fleksibelt speil, juster det, for å se en bedre verden. - Amit Ray
87. Yoga avslører skjønnheten i oppmerksomhet og tar deg med inn i essensen av et endeløst nåværende øyeblikk. - Debasish Mridha
88. Yoga er en dans mellom kontroll og overgivelse - mellom å presse og slippe taket - og når du skal presse og når du skal gi slipp blir en del av den kreative prosessen, en del av den åpne utforskningen av ditt vesen. - Joel Kramer
89. Det føles bra å trekke i disse musklene, det føles bedre enn å bekymre deg for hvem som ser på. -
90. Uforstyrret ro i sinnet oppnås ved å dyrke vennlighet mot det lykkelige, medfølelse for de ulykkelige, glede i det dydige og likegyldighet overfor de onde. - Patañjali
Relatert: Restorative Yoga Poses for Home Practice
91. Jeg synes det er interessant at det motsatte av å være aktiv i yoga ikke er passiv. Det er mottakelig. - Cyndi Lee
92. Gjennom vedvarende fokus og meditasjon på våre mønstre, vaner og kondisjon får vi kunnskap og forståelse av fortiden vår og hvordan vi kan endre mønstrene som ikke tjener oss til å leve mer fritt og fullt ut. - Patañjali
93. La din praksis være en feiring av livet - Seido lee deBarros
94. Det vil alltid være mennesker som kan gjøre det bedre enn deg, men det er bra! Begynn å se konkurranse som inspirasjon - uten misunnelse. - Kathryn Budig
95. Yoga er oppkvikkende i avslapning. Frihet i rutinen. Tillit gjennom selvkontroll. Energi innenfor og energi uten. - Ymber Delecto
96. Hemmeligheten til forandring er å fokusere all energien din, ikke på å bekjempe det gamle, men på å bygge det nye. - Sokrates
97. Yoga handler ikke om selvforbedring. Det handler om selvaksept. - Gurmukh Kaur Khalsa
98. En blomst tenker ikke på å konkurrere med blomsten ved siden av. Det blomstrer bare. - Zen Shin
99. Selv om yoga har sin opprinnelse i det gamle India, er dens metoder og formål universelle, og stoler ikke på kulturell bakgrunn, tro eller guddom, men bare på individet. Yoga har blitt viktig i livet til mange moderne vesterlendinger, noen ganger som en måte å forbedre helse og Fitness av kroppen, men også som et middel for personlig og åndelig utvikling. - Tara Fraser
100. Det er akkurat slik det er i yoga. Stedene der du har mest motstand er faktisk stedene som kommer til å være områdene for den største frigjøringen. - Rodney Yee
Sjekk ut:
- 11 største yogamatter for hjemme
- 5 tips for yogameditasjon
- 10 beste yoga rekvisitter
