Vaping vs røyking: Er en bedre for lungene dine? Her er hva eksperter sier

I årevis var du medlem av pack-a-day-klubben, og gledet deg over en rask puff på parkeringsplassen før jobb, en gang til lunsjpausen og slappet av med en rolig røyk på vei hjem fra kontoret. Eller kanskje det bare var en uformell røyk å slappe av med vennene i helgene. Men så begynte vennen din å oppleve kortpustethet og utviklet seg denne rare hosten , og legen din diagnostiserte henne med lungekreft. Det var en stor nok vekker at du bestemte deg for å slutte - og du kjøpte deg din første Juul.

Det tok litt å bli vant til, men etter omtrent en måned var du hekta. Ingen røyk i klærne dine, ingen icky ettersmak i munnen din, ingen rotende i vesken din for å finne din lighter igjen. Ikke at du ga opp sigarettene helt - men nå hadde du en annen måte å tilfredsstille dine behov, en du trodde var bedre for helsen din. Tross alt dør ingen av e-sigaretter, ikke sant?

Vel, ikke noen. I løpet av det siste året har det vært 68 dødsfall knyttet til bruk av vapingprodukter og om lag 2700 vaping-sykehusinnleggelser, ifølge Senter for sykdomskontroll og forebygging . Eksperter prøver fortsatt å komme til bunns i disse e-sigaretten eller vaping-assosierte lungeskadene (også kalt EVALI), men det er bevis på at produktene utgjør alvorlige helserisiko. Likevel vedvarer oppfatningen om at vaping er bedre enn røyking.

Gitt at vaping fjerner tobakk, er det naturlig å konkludere med at det er et sunnere alternativ til røyking. Tanken om at e-sigaretter kan være bedre enn tradisjonelle sigaretter er ikke en gal - du kan se hvorfor folk kanskje tror det, sier Stanton Glantz, Ph.D., professor i medisin ved University of California, San Francisco, og tidligere direktør for UCSF Center for Tobacco Control Research and Education. Men bevisene viser at det ganske enkelt ikke er tilfelle.

Forvirret? Her er hva du bør vite om vaping vs røyking når det gjelder helsen din.

Hva er forskjellen mellom vaping og røyking?

Tradisjonelle sigaretter, også kalt brennbare sigaretter, og e-sigaretter, også referert til som vapes, har et felles formål: å gi nikotin til personen som bruker produktet. Nikotin er en sentralstimulerende som hjelper folk til å føle seg fokusert og våken; ironisk nok er opplevelsen av å røyke eller dampe seg psykologisk beroligende for mange mennesker - og også svært vanedannende. Pasientene jeg ser forteller meg at de røyker fordi det får dem til å føle seg mer avslappede, sier Humberto Choi, M.D. , en lungelege ved Cleveland Clinic i Ohio. De kan ikke stoppe fordi nikotinavhengigheten er så sterk.

Men mens både elektroniske og brennbare sigaretter inneholder nikotin, skiller de seg ut i hvilken mekanisme de leverer kjemikaliet til brukeren. Med e-sigaretter varmer en metallspole væske i dampapparatet, som deretter frigjør nikotin som en aerosol som folk inhalerer. Med brennbare sigaretter frigjør brennende tobakk nikotinpartikler.

Selv om nikotin er vanedannende, anses det ikke som giftig som tjære eller andre biprodukter fra tobakk. Men det betyr ikke at det er bra for helsen din. Nikotin forårsaker hukommelsesproblemer, konsentrasjonsproblemer, dårlig søvn og store tilbaketrekningsproblemer hvis du slutter å bruke det, sier Dr. Choi. Det kan også ha kardiovaskulære effekter og kan skade barnets utvikling hvis moren vaporerer mens hun er gravid .

Likevel er det den biprodukter fra brenning av tobakk når du røyker som har alarmert helseeksperter mest gjennom årene, inkludert kadmium (finnes i batterier), bly og ammoniakk (også brukt i rengjøringsprodukter). Argumentet er at uten forbrenning har du ikke biproduktene som er ganske ekkel, sier Glantz. Og det er sant at e-sigaretter ikke produserer de samme biproduktene som sigaretter, eller de har dem på lavere nivåer. Men e-sigaretter lager sine egne sekundære produkter, hvorav mange også er dårlige for kroppen, inkludert tungmetaller og smaksstoffer som blir giftige for lungene når de varmes opp og inhaleres. E-sigaretter leverer rett og slett en annen blanding av giftstoffer, sier Glantz.

I slekt: Hvorfor smaksatt vapejuice er så ille for deg

Er det helserisiko ved damping?

Vi kjenner alle de dårlige nyhetene om sigaretter: De forårsaker kreft. Da e-cigs dukket opp på scenen det siste tiåret, virket løftet for godt til å være sant - alle gledene ved å inhalere nikotin uten noen av de skumle statistikkene om lungekreft.

Bortsett fra, som med de fleste ting som virker for gode til å være sanne, er ikke e-sigaretter velsignelsen for lungehelsen som de i utgangspunktet virket. Da antallet dødsrelaterte dødsfall samlet seg i fjor, prøvde eksperter seg for å forstå den nøyaktige grunnen til at e-cigs drepte mennesker. I motsetning til røyking, der forskere hadde flere tiår med pasientinformasjon å trekke på, betydde den relative nyheten til vaping at det var lite data å gjennomgå.

Vi tror at kanskje 80 prosent av disse vapedødsfallene var forårsaket av folk som tilpasser vaping-enhetene sine for cannabisprodukter , der cannabis ble oppløst i vitamin E-acetat, som river opp lungene dine ved innånding, sier Glantz. Når det er sagt, brukte 10 til 15 prosent av de som ble syke vanlige nikotin-e-sigaretter. I de resterende 5 til 10 prosent av vaping-relaterte dødsfall er årsaken ennå ikke forstått.

De helserisiko ved damping er spesielt betimelig akkurat nå, da COVID-19 dominerer det medisinske landskapet. EN ny studie i Journal of Adolescent Health fant ut at unge mennesker som vape har fem ganger større risiko for å bli diagnostisert med viruset, og har sju ganger større risiko hvis de både fordamper og røyker sigaretter.

Og mens antallet røykere har gått jevnt ned de siste 20 årene ( 38 millioner amerikanere røyker fortsatt hver dag eller de fleste dager, ifølge CDC), antall e-cig puffers steg 300% i USA fra 2019 til 2019. Ifølge British Medical Journal , er det rundt 7 millioner voksne e-sigarettbrukere i USA, og vekstraten blant ungdomsbrukere er høyere enn noe stoff som er sporet de siste 44 årene. For et snev av gode nyheter, siste tall utgitt fra CDC viser en nedgang i vaping blant videregående skole det siste året (en av fem studenter mot en av fire tidligere); men det motvirkes av den alarmerende økningen på 1000% i bruken av e-cigs til engangsbruk blant tenåringer, et resultat av et smutthull i den nye loven som forbyder smaksatte e-sigarettpatroner, men ikke engangsversjonen ( smaksrike vapes antas å være spesielt giftige ).

Relatert: Sosiale medier kan gjøre det vanskeligere å slutte å vape - Slik gjør du det

Bør du vape for å slutte å røyke?

Til tross for disse helseproblemene presenterer vapingselskaper fremdeles e-sigaretter som en levedyktig metode for å hjelpe folk med å slutte å røyke. Og faktisk, ifølge en studie i New England Journal of Medicine 18 prosent av røykere som brukte e-cigs som et opphørsverktøy, kunne slutte - og holde seg oppe - i et helt år. Nå høres det kanskje ikke spesielt imponerende ut, men tenk at det er nesten dobbelt så mye som 10 prosent av røykere som slutter å bruke tradisjonelle metoder. (Begge rystet forresten gruppen som prøvde å slutte på egenhånd, som hadde en svak suksessrate på 3 prosent - takeaway-melding: Du trenger hjelp.)

OK, så vaping hjelper deg å slutte å røyke, tenker du. Kul. Bortsett fra at det ikke gjør det, nødvendigvis. I en studie fra juli 2019 i American Journal of Epidemiology , fant forskere at bare 13 prosent av menneskene som brukte vaping som et verktøy for å slutte å røyke, var vellykkede, og en ny studie publisert i september av forskere ved University of California, San Diego, fant at bare 9,6 prosent av menneskene som brukte e-sigaretter som en metode for å slutte å røyke, lyktes i løpet av 12 måneder.

Videre, i begge studier, var opphørstallet med vaping ikke bedre enn frekvensen for folk som prøvde å slutte med tradisjonelle metoder som medisiner, flekker og tannkjøtt. Ideen om at e-sigaretter er en bedre metode for å hjelpe deg med å slutte å røyke, er en melding som vapingindustrien ønsker å spre, sier Dr. Choi. Det er et veldig kontroversielt tema, for selv om vaping hjelper folk å redusere røyking, til slutt bruker de fremdeles e-sigaretter, så det har ikke vært noen forbedring i deres avhengighet av nikotin. Fordi leger ikke kjenner til langsiktig skade som vaping kan gjøre, legger han til. Han anbefaler ikke e-sigaretter til pasienter som prøver å slutte å røyke.

I slekt: 8 måter å avslutte vaping på

Hva vaping vs røyking gjør med lungene

Her er den andre tingen: Selv om vaping avvenner sigaretter, betyr det ikke at det er det bra for lungene . Lungene dine er ikke laget for å inhalere annet enn ren luft, sier Dr. Choi. Når aerosoler fra damping kommer inn i lungene, aktiverer de inflammatoriske celler og øker risikoen for infeksjon.

Betennelse er også et resultat av røyking, men årsakene er litt forskjellige. Til å begynne med lages det brennbare sigaretter av, vent på det, 7000 kjemikalier , inkludert alle slags mindre enn fantastiske ting, som aceton (også kjent som neglelakkfjerner) og arsen, som brukes til å forgifte rotter, ifølge American Lung Association . Disse kjemikaliene kan skade lungene på flere måter:

• Røyken irriterer og betenner lungevevet ditt.
• Lungene produserer overflødig slim for å prøve å beskytte seg mot infeksjon.
• Betennelse og slim begrenser luftveiene.
• Mikrohårene langs lungene, kalt cilia, er designet for å holde lungene rene, blir ødelagt.
• De giftige kjemikaliene du inhalerer, føres ut i blodet ditt, og sirkuleres deretter rundt kroppen din.

I slekt: Risikoen ved å tygge tobakk vs sigaretter

I mellomtiden inneholder e-sigaretter færre giftige kjemikalier, men det er fortsatt mye overlapping med de som finnes i brennbare sigaretter. Så hvilke ingredienser kan du finne i den elektroniske sigaretten? La oss starte med propylenglykol (også kjent som frostvæske), og akrolein , ofte brukt som ugressmiddel. Formaldehyd er et annet (et kjent humant kreftfremkallende middel) og benzen (som finnes i bil eksos). Det ville ikke være så stort et sprang, da å anta at disse tingene sannsynligvis ikke er bra for lungetilstanden din eller å legge år til din liv .

Parade Daily

Og faktisk forskere ved Johns Hopkins School of Medicine fant ut at personer som vape har 75 prosent større sjanse for å utvikle kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), sammen med andre lungesykdommer, enn de som ikke fordamper. Det er vanskelig å si nøyaktig hvor lang tid det tar før vaping-relaterte lungesykdommer oppstår hos mennesker, eller hva deres helsemessige utfall er på lang sikt, fordi trenden er så ny, sier Michael J. Blaha, MD, medforfatter av studien og direktør for klinisk forskning ved Johns Hopkins 'Ciccarone Center for the Prevention of Cardiovascular Disease i Baltimore, Maryland. Det er komplisert av det faktum at e-sigarettbrukere pleier å være unge, og du trenger minst fem til ti år med data for å måle effekten, sier han. Og jo yngre befolkningen, jo lenger trenger du å følge dem for.

En ting vi vet: E-sigaretter forårsaker noe som kalles popcorn lunge (eller utslettende bronkiolitis hvis du er en vitenskapelig nerd). Dette refererer i utgangspunktet til betennelse i små luftveier i lungene som gjør det vanskelig å puste. (Popcorn-lunge er oppkalt etter ansatte i en popcornfabrikk som fikk lungesykdom av å inhalere smørsmaken som ble brukt til å lage popcorn.) Enkelte forbindelser, som fuktighetsbevarende midler, er lungetoksiner, sier Glantz. De brukes til å tilsette fuktighet i maten. Hvis du spiser dem, er det greit, men hvis du sprayer og inhalerer dem som med e-sigaretter, er det ikke bra.

I slekt: Kan essensielle oljer skade lungene?

Hvorfor vaping er ikke bedre enn å røyke

Nå tar du sannsynligvis igjen: Uansett hvordan du snurrer det, har vaping alvorlige helserisiko, akkurat som røyking. Men vent, det er mer!

Fordi det er færre regler for e-sigaretter enn det er for tobakksvarer, har produsentene mye mer spillerom i det de legger i e-enhetene sine, inkludert hvor mye nikotin hver vapingpatron kan gi. I e-sigaretter er de største determinantene for nikotinlevering konsentrasjonen av nikotin i den dampende væsken og spenningen som brukes til å kjøre enheten, sier Glantz. Jo varmere du kjører den, jo mer nikotin leverer den.

Problemet, sier eksperter, er at dampapparater som Juul leverer nesten tre ganger så mye nikotin i en enkelt patron som en hel pakke tradisjonelle sigaretter. Det blir forsterket av måten folk våkner, kontra hvordan de røyker. Med en sigarett røyker du bare 5 til 10 prosent av tiden, så mye nikotin ender opp som luftforurensning, sier Glantz. Med en e-sigarett er det ingen passiv røyking, så all nikotinen ender innåndet.

Og til slutt, mens verken røyking eller damping er bra for lungene eller det kardiovaskulære systemet, antyder en økende mengde forskning at det å gjøre begge deler er enda verre. EN studere fra University of California, San Francisco, fant en målbar økning i koronar hjertesykdom, KOLS, astma og andre luftveisplager blant mennesker som dampet og røyket, sammenlignet med de som gjorde det ene eller det andre. Det ser ut til å være en synergistisk effekt, sier Glantz. Hvis du røyker, har du større risiko for visse helseproblemer, og hvis du våkner, har du uavhengige risikofaktorer. Men hvis du gjør begge deler, din risiko for helseproblemer multipliserer.

Hvis du ønsker å slutte å røyke og forbedre lungehelsen din , snakk med legen din om medisinsk godkjente behandlinger som kan hjelpe deg i gang. Å snakke om e-cigs som et alternativ er som å bytte sjokoladeis mot vanilje når du er på diett: smakene er forskjellige, men på slutten av dagen spiser du fortsatt iskrem.

Neste, her er hvorfor flere kvinner får lungekreft - og hvordan du kan forhindre det.

Kilder

• CDC : CDC, USA oppdaterer antall innlagte EVALI-tilfeller og EVALI-dødsfall
• National Library of Medicine : Nikotin
• FDA : Kjemikalier i tobakkprodukter og din helse
• Journal of Adolescent Health : Forening mellom ungdomsrøyking, elektronisk sigarettbruk og COVID-19
• CDC : Røyking er nede, men nesten 38 millioner amerikanske voksne røyker fortsatt
• CDC : Salg av e-sigaretter, etter produkt og smakstype - USA, 2014–2020
• BMJ : Hva er respiratoriske effekter av e-sigaretter?
• CDC : E-sigarettbruk blant ungdoms- og ungdomsskoleelever - USA, 2020
• The New England Journal of Medicine : En randomisert prøve på e-sigaretter versus nikotin-erstatningsterapi
• American Journal of Epidemiology : Bruk av elektroniske sigaretter for å hjelpe til med å stoppe langvarig røyking i USA: Fremtidig bevis fra PATH-kohortestudien
• Plos One : Rollen til e-sigaretter og farmakoterapi under forsøk på å slutte å røyke: PATH-studien 2013-16
• FDA : Hold luften klar: Hvordan tobakk kan skade lungene
• American Lung Association : Hva er i en sigarett?
• Giftstoffer : Aldehyder i utåndet pust under e-sigarettdamping: Pilotstudieresultater
• Johns Hopkins : Assosiasjon mellom bruk av e-sigarett og kronisk obstruktiv lungesykdom ved røykestatus: Atferdsmessig risikofaktorovervåkingssystem 2019 og 2017
• Informasjonssenter for genetiske og sjeldne sykdommer : Bronchiolitis obliterans
• Plos One : Sigarett og e-sigarett dobbel bruk og risiko for kardiopulmonale symptomer i Health eHeart Study