Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Hva er Nutrisystem og hvor mye koster det? Vi har all informasjonen du trenger



Finn Ut Antall Engel

nutrisystem-FTR

(iStock foto)

Lei av å høre de samme gamle rådene om vekttap som du allerede har prøvd? Nutrisystem er et diettprogram som hevder å ta hensyn til hva som gjør hver kropp forskjellig, inkludert hvordan de lagrer fett og går ned i vekt. Tanken er at riktig mat- og treningsplan vil gjøre en sunn livsstil mindre vanskelig og frustrerende. I motsetning til andre dietter vi har dekket, er dette en som krever at du registrerer deg for et medlemskap av noe slag. Tjenesten deres har som mål å bli kjent med deg og dine mål før du gir deg en detaljert 28-dagers plan.

Vi utforsket hva Nutrisystem er, hvor mye det koster, og hvordan det er forskjellig fra andre dietter.


Hva er Nutrisystem?

Nutrisystem er et kosthold laget som en individuell vekttapplan. Deltakerne i planen svarer på et sett med spørsmål om deres livsstil, kropp og mål og mottar en plan som er skreddersydd for deres individuelle behov, ifølge diettens nettside.

Bak denne dietten er troen på at ingen mennesker er like, og at vekttap og sunn livsstil skal være like unik som oss. Individualiserte planer er utviklet basert på forskning som antyder at forskjellige kroppstyper krever et makronæringsinntak som er skreddersydd til deres behov, som et lavere karbohydratinntak for personer med en høyere insulinsekresjon.

Nutrisystem er et kosthold som selges som en pakke. I tillegg til en individuell plan, får deltakerne måltider og snacks levert hjem.

I slekt: Hvilke av disse 100 kostholdene passer for deg?

Hva er fordelene med Nutrisystem dietten?

En av de største fordelene med Nutrisystem dietten er hvor enkelt det er å følge. Mens andre dietter krever detaljerte handlelister og omfattende matlaging, blir alt du trenger for å lykkes med programmet levert hjem til deg. Dette tar mye tanker ut av kostholdet, siden du ikke trenger å telle kalorier eller karbohydrater for å lykkes.

Siden måltidene på denne dietten inneholder lite natrium, mettet fett og raffinerte karbohydrater, er dette dietten gunstig for personer med kroniske helsemessige forhold. Hvis du har høyt kolesterol, diabetes eller høyt blodtrykk ,du kan trygt delta i diettenog kan se forbedringer i helsemessige forhold.


Hvor mye koster Nutrisystem?

Bekvemmeligheten til Nutrisystem kommer med en pris: Du kanregner med å bruke mellom $ 275 og $ 500 i måneden på denne diettplanen.

Den laveste kostnadsplanen, Basic, starter på $ 8,21 per dag og gir deg fem frokoster, lunsjer, middager og snacks hver uke. Unique Yours-planen, som starter på $ 10 per dag, inkluderer den grunnleggende planen, men med flere valg - du har tilgang til flere oppskrifter og har full kontroll over hvilke måltider og snacks du har levert. Den høyeste kostnadsplanen, Uniquely Yours Ultimate, inkluderer den samme friheten som Uniqueelys-planen, men med måltider i alle syv dager i uken. Prisen på denne planen starter på $ 12,14 per dag.

Lyspære

Sunt nåTips

Pass på sunne iskrem.Disse nye produktene inneholder ofte ingredienser som sukkeralkoholer, cikoriarot eller inulin, som kan forårsake oppblåsthet, gass og til og med diaré hos noen mennesker. Fra våre partnere på Cleveland Clinic

Er Nutrisystem trygt? Er det bivirkninger?

Det er ikke noen nevneverdig risiko forbundet med Nutrisystem dietten. Planene deres er ikke laget med gravide kvinner eller personer med allergi i tankene, så det anbefales ikke for noen av disse populasjonene.

Det er verdt å merke seg at denne planen oppmuntrer til et begrenset kaloriinntak. Menn vil konsumere rundt 1500 kalorier daglig mens kvinner spiser nærmere 1200. Diett med lite kaloriinnhold er ofte forbundet med milde bivirkninger som tretthet, forstoppelse og kvalme . Slanking kan også sette deg i fare for å utvikle mønstre av forstyrrelsesspising og noen vil fremgang til å ha en spiseforstyrrelse .

I slekt: Hva er Orthorexia? Alt du trenger å vite om spiseforstyrrelsen som begynner med en sunn matbesettelse

Hva er de forskjellige planene for Nutrisystem dietten?

Siden denne dietten er svært individualisert, er det en rekke planer du kan delta i basert på ernæringsmessige behov og livsstil. Mer spesifikt har Nutrisystem planer for både menn og kvinner sammen med vegetarianere og personer med diabetes. Du har også muligheten til å motta alle måltidene du trenger å spise i løpet av 28 dager, inkludert daglig snacks, eller kjøpe inn de billigere planene med en dagligvareliste for å fylle ut hullene selv.

Hva er den beste maten å spise på Nutrisystem?

På denne dietten vil du spise et bredt utvalg av måltider som fokuserer på å spise riktig type karbohydrater og magre proteiner. Til frokost kan det se ut som en engelsk muffinsandwich med egg og kalkunpølse eller en bolle med havregryn. Lunsjer inkluderer ofte et magert protein, som kylling eller kalkun, og mange grønnsaker.

Hvis du handler litt dagligvarer mens du følger denne planen, vil du ha masse ferske grønnsaker og fullkorn i handlekurven. Planlegg å holde fryseren på lager kyllingbryst , malt kalkun og lite fett kjøttdeig . Belgfrukter er tillatt, og oppmuntret, som en kilde til proteiner på Nutrisystem, så bønner er et annet flott element å ha i pantryet ditt.


Hvilke matvarer er begrenset for Nutrisystem?

For det meste handler denne dietten mindre om hva du kan og kan ikke spise, og mer fokusert på riktig mengde og kombinasjon av en rekke matvarer. Dette betyr at listen over ubegrensede matvarer ikke er lang, men det betyr ikke at du heller har ubetinget tillatelse til å spise dem. I stedet blir du oppfordret til å finne en måte å passe favorittmatene dine på i planen du får.

Alkohol frarådes i løpet av de 28 dagene du vil være på Nutrisystem dietten. Mens du er på planen, vil du også bli oppfordret til å unngå å spise ute, da det er nesten umulig å passe kaloriene eller natrium fra restaurantmat i måltidene dine. Det er noen matvarer, som majones, avokado og visse salatdressinger som bare er tillatt i veldig små mengder.

Hva er noen Nutrisystem-oppskrifter?

Måltider på Nutrisystem handler om en balanse mellom magert protein og komplekse karbohydrater. For et enkelt nattdagsmåltid, steker som dette Fargerik Stir-Fry er et enkelt valg hele familie vil like. For en kasserolle som kan preppes på forhånd, juster dette Brokkoli og villrisgryte til dine behov ved å bytte ut den tunge kremen for melk med lite fett. Suppe er en fin måte å sørge for at du får i deg nok grønnsaker, og vi anbefaler deg på det sterkeste å prøve Hjertelig kikert grønnsakssuppe så snart som mulig.

Parade Daily

Kjendisintervjuer, oppskrifter og helsetips levert til innboksen din. Epostadresse Vennligst skriv inn en gyldig e-post adresse.Takk for at du registrerte deg! Sjekk e-postadressen din for å bekrefte abonnementet.

Hva er noen av de beste Nutrisystem-snacksene?

Snacks på Nutrisystem er ofte shakes, barer eller bakevarer som leveres med måltidsplanen. Hvis du ønsker å supplere måltidsplanen selv, kan du også lage din egen matbit basert på detaljene i planen din. EN Kremet urtedyp med rå grønnsaker bør passe innenfor begrensningene for de fleste måltidsplaner for denne dietten. Rett fra Nutrisystem-bloggen vil du elske å knaske på Chili Lime Popcorn neste gang du har en filmkveld hjemme.


Hva er gode Nutrisystem-frokoster?

Frokost på Nutrisystem kan være en tilberedt risting på travle dager eller en måltidserstatningsbar, men ikke la det holde deg utenfor kjøkkenet ditt når du har lyst på noe hjemmelaget. Overnatting havre med gresk yoghurt og bær vil passe godt inn i de fleste måltidsplaner på denne dietten. Takk til kalkunen bacon og delvis skummet ost i denne oppskriften, denne Rask frokost Quesadilla er også et godt måltid for noen på Nutrisystem dietten.

Hva er de beste Nutrisystem-desserter?

Desserter er tillatt og oppmuntret på Nutrisystem, men å lage en dessert som passer inn i måltidene dine, kan føles litt utfordrende. Det er alltid et alternativ å kjøpe desserter fra programskaperne, men hvis du vil lage dine egne, kan du gå til bloggen deres for ideer. De Strawberry Icebox Cake med sitron ser utover deilig. Laget med gresk yoghurt, dette Tranebær-toppet gresk yoghurtpudding er en flott dessert for denne dietten også.

Lær mer om Optavia dietten, en annen abonnementsbasert tjeneste.