10 fantastiske podcaster for mental helse du trenger å abonnere på akkurat nå - hjernen din vil takke deg

Hvis du er som meg, hører du på podcaster nesten hele tiden - på turer og løp, i bilen, mens du vasker, mens du lager mat før du sovner. Jeg innrømmer at jeg kan ha et problem. Samtidig elsker jeg muligheten til å suge inn informasjon mens jeg takler andre oppgaver jeg gjør daglig.

Mens jeg forsket på informasjon om stress og karriereutbrenthet for min egen podcast, altså om frilansskriving , Jeg kom over mange spennende show om mental Helse , selvpleie , mental velvære og balansere at jeg umiddelbart begynte å legge til på abonnementslisten min.

Relatert: Aryn Drake-Lee lanserte nettopp en ny podcast, og BRB - Vi laster den ned akkurat nå

Blant mine favoritter er disse 10 må-dele mental helse podcaster for å få hjernen din på rett sted:

The Hardcore Self Help Podcast

Vert av psykolog Robert Duff, også kjent på tvers av sosiale medier som Duff the Psych , dette showet dekker mental helse for ekte mennesker. Han snakker om depresjon , angst og traumer fra hans profesjonelle perspektiv på en tilnærmelig måte som får deg til å føle deg hørt. En fersk episode avslørte misforståelsen om at mange mennesker føler at de ikke er dårlige nok til å gjøre terapi, som traff så nærme hjemmet for meg at den stakk. Selv om mange av disse podcastene for mental helse inkluderer ansvarsfraskrivelser om å søke profesjonell rådgivning, elsker jeg spesielt Duffs erkjennelse av at mange av disse emnene kan være tøffe, så det er greit for lyttere å hoppe over en episode om nødvendig, men han utfordrer dem også til å være modige mens de bruker innholdet de trenger for å høre.

Relatert: 12 podcaster vi elsker for enhver popkulturfan

Den morsomme verden av depresjon

Denne podcasten har lenge toppet hitlistene for helse- og livsstils-podcaster som et kvalitetsprogram for mental helse, ofte beskrevet som delkomedie / delterapi. Opprettet av offentlig radiovert John Moe, kobler den samtaler om depresjon med humor og har store Hollywood-stjerner som Mara Wilson , Andrew Zimmer og Neko-saken . Showet er medlem av American Public Media og er finansiert av MakeItOK.org, en kampanje for å redusere stigmatiseringen av psykiske lidelser. Mest av alt elsker jeg at showet og finansiererne bak det insisterer på å oppmuntre til åpne samtaler og sprengning av misforståelser om psykiske lidelser.

Sunn nåTips

Mental Illness Happy Hour

En annen hyppig kart-topper, med rette, er denne, som utforsker psykisk sykdom, traumer, avhengighet og negativ tenkning. Komiker Paul Gilmartin er programleder og intervjuer komikere, skuespillere og leger som snakker om spesifikke emner som narsissisme, barndoms følelsesmessig forsømmelse og sosiale medier. En av mine favoritt nylige samtaler er med Caitlin Doughty, en innovativ mortiker i Los Angeles kjent overalt på nettet som @TheGoodDeath, som snakker i showet om hennes fascinasjon og frykt for døden, hennes kamper med angst og problemene rundt arbeidsnarkomani.

I slekt: De 30 beste appene for mental helse

Gretchen Rubin ’s Lykkeligere

Hvis du leter etter den lettere siden av samtalen, kan du gå til Happier-podcasten , som spiller på Rubins mest solgte bøker Lykkeprosjektet , Lykkeligere hjemme og Ytre orden, indre ro . Du finner samtaler med store navn som Malcolm Gladwell , Rachel Hollis og Marie Forleo , som er noen av mine viktigste positivt tenkende helter. Det er gøy å høre på Gretchens praktiske råd om lykke og vaner og deretter høre quips fra søsteren Elizabeth Craft, en L.A.-forfatter og produsent som kjærlig kaller Gretchen sin lykkebølle.

I slekt: 101 sitater om depresjon for å hjelpe deg til ikke å føle deg så alene i kampen

Ti prosent lykkeligere

Denne podcasten av ABC-reporter Dan Harris er en ta på boken hans med samme navn. Jeg fant boka hans noen år mens jeg ventet på en overfylt flyplass før jeg flyr til en konferanse. Også en journalist bundet jeg til hans beskrivelse av stress, tidsfrister og selvpålagt negativ selvsnakk. Jeg kjørte gjennom boka under den turen og begynte å følge hans reise med utbrenthet, meditasjon og tankefullhet , som han dekker på podcasten. Etter at han fikk et panikkanfall på God morgen Amerika i 2019 fortsetter han å stille spørsmålet: Kan du være en ambisiøs person og fremdeles strebe etter opplysning (hva det enn betyr)?

For alltid35

Jeg kommer til å snike meg inn i denne podcasten, som er programleder av forfattere og kompiser Kate Spencer og Doree Shafrir, som snakker om virkeligheten rundt egenomsorg og velvære, spesielt blant trettiårsdagene. Det er en morsom mental helsesjekk for meg siden de diskuterer daglige mentale oppgaver og byrder, samt måter å overleve travle arbeidsuka og finne øyeblikk av ro. Kan vi bli eldre - og klokere - på samme tid?

Død, sex og penger

Denne podcasten kommer fra WNYC Studios og dekker samtalene som er utelatt av høflig samtale. Programleder Anna Sale snakker om de store tingene som forhold, penger, arbeid og familie og hvordan du tar vanskelige valg og har tøffe samtaler rundt disse områdene. Gjestestjernene hennes er ofte kjendiser som Jason Isbell og Alia Shawkat , så vel som hverdagens folk som har gode historier å fortelle. Flere nylige episoder, for eksempel, avdekker stresset bak studielån og hva lyttere kan gjøre for å forbedre situasjonen.

Terapi for svarte jenter

Denne podcasten fra Atlanta-psykologen Dr. Joy Harden Bradford er en viktig ressurs om mental helse, personlig utvikling og trinn for å ta for å være den beste versjonen av deg selv. Hun gir praktiske tips og strategier, som jeg setter pris på, og snakker om viktige temaer som å helbrede, regulere følelser og få venner som voksen. For eksempel hjalp en nylig episode om leketerapi, og hvordan det ikke bare er for barn, meg å frigjøre litt spenning og minne meg på å ikke jobbe hele tiden.

Kampbussen

Kollegene Katharine Heller og Sally Tamarkin snakker om mental helse, egenomsorg og bare å komme gjennom den forbannede dagen. To gode venner, de prater også om popkultur, daglig liv , arbeid, familie og følelser generelt, noe som gjør episodene morsomme og samtaler. Introsangen inviterer deg til å klatre ombord i kampbussen, og hva kan være bedre enn det? Hver episode svarer de på lytterens spørsmål om egenomsorg, forhold, følelse av brudd og å sitte fast i et spor. Selv om showet ble avsluttet i slutten av 2020, gir nesten 200+ episodene en verdig lytting for de som leter etter de beste podcastene for mental helse.

Etter boka

I denne podcasten lever programleder Kristen Meinzer (tidligere Gretchen Rubins produsent) og Jolenta Greenberg i henhold til en selvhjelpsbok i to uker, og den er både nyttig og morsom. For ikke lenge siden i august startet de faktisk en spin-off podcast kalt Vi elsker deg (og det kan du også) —Det er en bonus 11thpodcast for deg — som coacher en lytter per episode gjennom et livsproblem basert på disse selvhjelpsbøkene og det de lærte. Lær mer om velværepraksis, kreative aktiviteter, medieforbruk og takknemlige vaner som kan sette deg i riktig retning. I tillegg er Meinzer en hovedtaler ved She Podcasts Live i Atlanta (hjembyen min) denne helgen 11. til 13. oktober, så jeg er spent på å lære mer om podcastingverdenen helse og velvære, egenomsorg og mental helse.

Neste gang du er i en podcastspor eller trenger å kjenne på følelsene dine, kan du trykke på spill på et av disse showene for å høre litt ettertrengt innsikt eller få et løft for dagen. Hvilke er favorittene dine? Gi meg beskjed i kommentarene nedenfor.

Møte Marc Maron, podcastkongen som startet det hele.