'Jeg mistet 106 pund etter at jeg ble sparket av en fornøyelsesparktur': En WW suksesshistorie

Kimberly P., 40, fra Long Island, N.Y., mistet 106 pund på Weight Watchers (WW) . Dette er hennes historie med egne ord.

Jeg har vært tung hele tiden liv . Jeg var en lubben gutt som ble til en overvektig voksen. Jeg prøvde så mange quick-fix dietter gjennom årene og ville jojo opp og ned. Det var ikke før jeg bestemte meg for å gi WW et siste forsøk som jeg hadde suksess. Jeg bestemte meg for at jeg aldri skulle gi opp igjen, og det har jeg ikke gjort. Jeg har vært på WW i 5 år sterk.

Vendepunktet mitt kom sommeren 2019 etter Jeg måtte gå av en fornøyelsesparktur med datteren min, som var 3 på den tiden. Jeg kunne ikke få plass i setet og sette sikkerhetsstangen ned. Jeg ble dødd, og jeg visste at jeg måtte gjøre en endring. Datteren min spurte meg hvorfor jeg gikk av turen, og jeg løy og sa: ‘Mamma ville ikke ri.’ Så snart jeg var alene, gråt jeg. Den smerten gikk dypt. Jeg ønsket å være et godt forbilde for henne.

Og jeg er så stolt av å si at jeg nå er rollemodellen jeg vil være for henne. Jeg lærer henne sunn spiseadferd og å være sunn og sterk. Jeg er også glad for å si at jeg dro tilbake til den fornøyelsesparken to år senere, og jeg syklet den turen med henne. Det var et lykkelig øyeblikk som jeg ikke vil glemme.

Jeg startet med å spise mindre hurtigmat og spise mindre. Jeg pleide å spise hurtigmat 5 ganger i uken da jeg var over 300 pund. Jeg ville også bestille middag 3 eller 4 ganger i uken, og de var aldri sunne alternativer. Å begrense meg selv virket aldri. Jeg ville sulte og deretter binge. Derfor elsker jeg WW. Jeg har frihet til å velge maten jeg vil ha, og ingenting er utenfor grensene. Jeg liker å si at jeg kan ha alt jeg vil - bare ikke alle samtidig.

I slekt: ‘I Lost 95 Pounds and Quit Emotional Eating’: A WW Success Story

Hva jeg spiser på en dag på WW

Frokost

Havre over natten. Jeg elsker også egg og frukt- eller proteinpannekaker.

Lunsj

Buffalo kyllingpakning eller geitost og tyttebærsalat.

Snacks

Klementiner, lett strengost, WW Crunchy Snacks og Snackbarer .

Middag

Sunn fylt paprika. Jeg elsker også frokost til middag en gang i uken, og jeg prøver å lage en ny oppskrift i uken. Mine favoritt blogger om sunne oppskrifter er Emily Bites , The Skinnyish Dish og SkinnyTaste .

Dessert: Pudding laget med gresk yoghurt og puddingblanding.

Se dette innlegget på Instagram

Mangler min favvvv-baby @emily_zumba_rn noe voldsomt i helgen! Hun er borte med hennes mann som har det kjempegøy, så ingen Zumba-klasse. Jeg visste at jeg fortsatt ville komme i bevegelse, så jeg bestemte meg for å prøve en ny yogakurs i dag. Det var en god blanding av utfordrende og avslappende. Og en ny sjekk for mitt ukentlige mål om en yogakurs per uke i 2019 ✅ #yoga #yogavibes #teamnevergiveup #teamnoexcuses #wwambassador #ww #myww #mywwgreen #weightwatchers #wwguide #smartpoints #health #wellness #wwwellnessguide #wwig #wwfamily #fitness #fit #wwsupport #weightloss #weightlossjourney #thefitandfabulessmama

Et innlegg delt av Kim ???? WW ambassadør (@the_fit_and_fabuless_mama) 2. februar 2019 klokka 10:02 PST

Med trening Jeg begynte veldig sakte. Jeg hadde en Fitbit og ville sikte på 3000 trinn om dagen. Jeg ville ta korte turer og til og med gå på plass om natten for å få trinnene mine. Jeg økte det gradvis til 5000 og deretter 10.000 trinn. Det var den perfekte tingen å få meg motivert. Jeg begynte til slutt løping og fullførte flere 5k-løp. Nå trener jeg 3-4 ganger i uken. Jeg tar Zumba-klasse 3 ganger i uken religiøst. Jeg har den mest fantastiske instruktøren, og det er mitt lykkelige sted som avlaster så mye stress. Jeg prøver også å gå turer inn og gjøre yoga en gang i uken.

Relatert: ‘Jeg mistet 106 pund etter sønnens fødsel’: En suksesshistorie fra WW

Mine topp 3 tips for WW-suksess

Aldri gi opp.

Når jeg bestemte meg for at jeg aldri ga opp, endret reisen min. Jeg forpliktet meg til å veie inn i WW hver eneste uke, uansett hva. Jeg veier inn om jeg vinner eller taper og deltar regelmessig i WW-workshops. Det har vært en stor del av suksessen min.

Finn stammen din.

Finn støtte på WW Workshop eller online. Jeg har skrevet hele reisen min videre Youtube og Instagram , og det holder meg ansvarlig. I tillegg får jeg så mye støtte.

Måltidsplan.

Dette vil hjelpe deg med å oppnå suksess ved å strømpe kjøleskapet ditt med deilige, sunne alternativer. Jeg tar 30 minutter og planlegger måltidene mine for uken og går deretter på shopping for å forsikre meg om at jeg har på lager. Jeg elsker sitatet Hvis du ikke planlegger, planlegger du å mislykkes. Jeg har alltid mat tilgjengelig hjemme for meg og min familie . Det har vært en stor del av suksessen min.

Jeg skulle ønske jeg visste at jeg var verdig selvkjærlighet selv i høyeste vekt. Jeg skulle ønske jeg visste om noen vanskeligheter som følger med vekttap som sjalusi og å miste vennskap. Og det bare fordi du gikk ned i vekt, får ikke alle problemene dine til å forsvinne.

Jeg vil at andre kvinner skal vite at de er verdt det. Du er verdig tiden det tar å gjøre de tingene du trenger å gjøre for å gå ned i vekt. Denne reisen er lang og vanskelig, men helt verdt det. Gjør det for deg og elske deg selv nok til å forplikte deg til deg selv. Det er ingen magisk pille. Godta det og få kjas!

Sjekk ut disse 100+ Weight Watchers oppskrifter med poeng.