Syk av en hudpleierutine som ikke fungerer? Her er 6 viktige trinn for morgen og natt

Ville det ikke vært bra hvis det hadde en eller to produkter å ha glatt, vakker hud? Dessverre er det ikke slik det fungerer - bedre hud er et spørsmål om å skape solide, livslange vaner og bruke de riktige produktene for hudtypens behov - og forstå at hudens behov endres med årstidene og med alderen. Enten du har følt deg overveldet over hvordan du starter en hudpleierutine som faktisk fungerer, frustrert over et bestemt hudproblem eller bare ønsker å riste opp ting i produktutvalget ditt, konsulterte vi fagpersoner og skjønnhetsinnsidere for å gi deg alt du trenger å vite om å bygge din egen trinnvis hudpleierutine .

Den første feilen din er mest sannsynlig å gjøre for mye eller for lite. De fleste mennesker er altfor aggressive eller ikke gjør nok for huden sin, sier Dr. Jennifer Lucas, en brett-sertifisert hudlege og dermatologisk kirurg med Cleveland Clinic . Sjelden ser jeg mennesker i midten. Eventuelle ekstremer du gjør mot ansiktet eller kroppen din er ikke bra.

For morgen og kveld er her de grunnleggende trinnene som anbefales for alle (ja, menn også!). Utover disse trinnene handler en god hudpleierutine om å legge til produkter for hudspesifikke problemer - så husk det når du leser.

I slekt: Her er hva en koreansk hudpleierutine faktisk er

Morgen hudpleierutine

Trinn 1: Rens

Start hver dag på ny med å skylle bort svette, døde hudceller og annen olje- eller smussrester fra å rulle rundt på puten din hele natten. American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler en alkoholfritt, ikke-slipende rengjøringsmiddel for generell bruk.

Det kan komme som en overraskelse, men det er en Ikke sant måte å vaske ansiktet på. AAD anbefaler at du først våter ansiktet ditt med lunkent vann og bare bruker fingertuppene til å påføre rengjøringsmiddelet. Bruk av annet enn fingrene, for eksempel en vaskeklut eller svamp, kan irritere huden. Skyll deretter med lunkent vann og tørk med et rent håndkle.

Trinn 2: Påfør solkrem

Daglig bruk av solkrem er et viktig skritt for å forhindre ikke bare hudkreft , men også for tidlig tegn på aldring, inkludert rynker og mørke flekker. AAD anbefaler sterkt å bruke solkrem som er bredspektret (beskytter mot både UVA- og UVB-stråler) og har en SPF på minst 30 (filtrerer ut 97% av UVB-stråler).

Det er viktig å påfør solkrem ordentlig — Påfør et jevnt lag (tenk størrelsen på et glass) på ansiktet og andre hudområder som er utsatt i løpet av dagen. Og husk å bruke den på nytt annenhver time mens du er ute.

Tenker du å hoppe over dette trinnet på en overskyet dag? Tenk igjen. Du vil bli overrasket over å vite hvor mange stråler som kommer gjennom skyene du tror beskytter deg, sier Dr. Lucas. Selv om vinteren reflekterer solstrålene ting som snø og vann. Enhver lys overflate reflekterer tilbake mot deg.

I slekt: De beste solkremene fra 2021

Trinn 3: Fukt og etterfyll

Hva du bruker etter solkrem er egentlig opp til deg og hudens behov, sier Dr. Lucas. Hvis du vil bruke en fuktighetskrem, velger du en som føles lett på fingrene.

Sannferdig, mange fuktighetskremer er like i hvordan de fungerer så langt som å pleie huden. Jeg liker produktene som inneholder hyaluronsyre fordi de pleier å fukte raskt, men det er et spørsmål om hvordan kroppen din tåler dem, sier hun. Du vet at en fuktighetskrem er for tykk for deg, for eksempel hvis du merker det tusenvis (små hvite støt) eller tette porer.

Farmasøyt, Instagram-innflytelse (@monavand) og velværevlogger Dr. Mona Vand gjenspeiler viktigheten av å alltid forlate huset med solkrembeskyttelse, og anbefaler også på det sterkeste vitamin C serum, spesielt askorbinsyre og hyaluronsyre.

Hudpleierutine om natten

Trinn 1: Fjern sminke

Makeup, spesielt foundation, er som å legge et malingslag på huden din, sier Dr. Lucas. Så hvis du legger på den og ruller rundt på puten din, spesielt hvis du svetter litt om natten, er det bare en opphopning av smuss og skitt som kommer inn i porene dine.

Når du velger en sminkefjerner, må du se etter en som er formulert for å oppløse sminke uten alkohol eller dufter, som kan tørke og irritere huden din. Mange hudleger anbefaler micellært vann fordi det effektivt løfter smuss, olje og sminke ut av porene mens det holder huden hydrert - og det passer for alle hudtyper.

I slekt: Serena Williams avslører hennes $ 900 nattlige hudpleierutine

Trinn 2: Rens forsiktig

Vask dagen bort ved å følge de samme retningslinjene som morgenrengjøringen din. Huske- skånsom er stikkordet.

Hvis du har deltatt i en morgen- eller middagstrening, ikke vent til sengetid for å vaske ansiktet ditt. Svette irriterer alle hudtyper - ikke bare kviser utsatt hud, sier Dr. Lucas. Husk å tørke svetten fra ansiktet ditt med et rent håndkle når du trener, og vask huden så snart som mulig etterpå.

Dr. Vands nattlige hudpleierutine inkluderer vanligvis peeling og rensing på samme måte som om morgenen, men hun deler: Jeg veksler aktive ingredienser om natten. Jeg tar ofte en nattmaske og nyter en kopp urtete!

Trinn 3: Fukt og etterfyll

Hvis huden din har en tendens til å føles litt tørr etter vask, kan du ikke gå galt med å påføre en lett, ikke-komedogen (ikke-porestoppende) fuktighetskrem før sengetid. Dr. Lucas anbefaler også retinoidprodukter (f.eks. Retinol, retinalaldehyd, retinylestere) for hudpleie om natten for deres lange liste over pleiefordeler: fremme celleomsetning, forbedre hudens tone og misfarging, redusere linjer og rynker og øke hydrering.

Retinoid- og retinolprodukter er tilgjengelig på resept og reseptfritt, avhengig av styrke eller styrke, så snakk med hudlege om det beste produktet for deg. Men husk - prøv å ikke overdrive det på søknaden. Mer produkt tilsvarer ikke raskere resultater.

Det er viktig å bruke bare en mengde på erter i ansiktet ditt, sier Dr. Lucas. Folk pleier å legge alt for mye på, og det kan være veldig tørt og irriterende.

Når de brukes riktig, kan aktuelle retinoid- og retinolprodukter imidlertid utgjøre en hjørnestein i din langsiktige hudpleierutine. Cori Zeichner, skjønnhetsblogger og Instagram-innflytelse (@thedermwife), har brukt aktuelle retinoider i nattrutinen i nesten et tiår. Hun bemerker: Om natten bruker jeg først en fuktighetskrem og bruker deretter et aktuelt retinoid, som hjelper til med å behandle aldrende hud og holder min voksne kviser under kontroll.

Hudpleiefagfolk understreker også verdien i moderasjon, og å vite når mindre er mer. Det er lett å overdrive det og føle press for å vedta en 20-trinns hudpleierutine, ifølge Leila Kashani Manshoory , Administrerende direktør i Alleyoop , et skjønnhetsmerke som er fokusert på å hjelpe kvinner bedre å leve sine travle liv på farten. Noen ganger er det absolutt beste for huden din å ta en pause, selv om det bare er en dag i uken. Det har ikke vært en bedre tid å bare la huden puste - uten sminke og lag med produkter. Lytt alltid til dine egne spesifikke hudbehov i motsetning til det du tror du skal gjøre fordi alles hud er annerledes.

I slekt: Elektrolyttinfusert hudpleie har et øyeblikk, men fungerer det?

Håndtering av hudspesifikke problemer

Hvis du har tørr hud

Enten du trenger fuktighetsforbedring fordi du normalt har tørr hud, eller som mange mennesker, opplever økt tørrhet i vintermånedene, bør du vurdere å legge til et produkt som inneholder hyaluronsyre i rutinen.

Du finner den i mange reseptfrie kremer og kremer nå, sier Dr. Lucas. Det er et veldig fuktighetsgivende produkt og gir tilbake oppdrift.

Hvis du også kjemper med tørr hud på kroppen din, kan det være skyld i dusjen din. I følge AAD, de fleste trenger bare en dusj per dag. Overdreven dusjing og bruk av veldig varmt vann er forbundet med tørr hud og irritasjon. Hvis det er mulig for deg, ta kortere eller mindre hyppige dusjer, bruk lunkent vann og fukt fuktighet umiddelbart etter håndkle.

Når du dusjer, smelter varmt vann oljer av kroppen din, sier Dr. Lucas. Så det er viktig å gi huden tilbake det du nettopp tappet den av.

For Elizabeth Dorow, medstifter og sertifisert urteleger for Ona organiske , ansiktsolje er et must-ha produkt i stedet for en tradisjonell fuktighetskrem. Det hjelper med å støtte og reparere hudbarrierenes funksjon for jevn hudtone, fuktighet og for å rense hudbelastningen. For å få best mulig penetrasjon, velg en olje med liten molekylvekt, bemerker Dorow.

Hvis du har fet hud

Hvis du har naturlig fet hud på grunn av genetikk eller opplever det av og til pga understreke , sesongfuktighet eller svingende hormoner, er nøkkelen til å holde huden balansert og uten kviser å bruke produkter som er oljefrie, ikke-komedogene og skånsomme.

Det kan virke kontraintuitivt, men hudleger er enige om at vedvarende skrubbing med sterke, slipende produkter er det verste du kan gjøre for fet hud. Å behandle fet hud for hardt kan faktisk utløse økt oljeproduksjon og forverre kviser.

Selv om du har fet hud, må du fortsatt fukte, sier Dr. Lucas. Jeg anbefaler produkter som inneholder ceramider. De kan hjelpe huden din med å gjenopprette og gjenoppbygge fuktighetsbarrieren.

Parade Daily

Hvis du har kviser

Fortsetter du å duse huden din sammen? Legg bomullsdott ned nå. Mange astringerende stoffer inneholder alkohol eller kjemikalier som er ment å fjerne olje og rense porene, men for de fleste forårsaker de overdreven tørrhet (spesielt når de kombineres med andre renseprodukter), og forårsaker ytterligere irritasjon av kviser, peeling og rødhet.

Integrer i stedet en mild rengjøringsmiddel som inneholder benzoylperoksid eller salisylsyre i hudpleierutinen din, sier Dr. Lucas. Salisylsyre bidrar til å forbedre hudens tekstur og utseende ved å fjerne døde eller tørre hudceller, rense porene og redusere hevelse og rødhet. Benzoylperoksid fungerer på samme måte som behandle og forhindre kviser .

For folk som er trene Jeg anbefaler benzoylperoksidprodukter for å forhindre ansikts-, rygg-, brystkviser så lenge huden deres tåler dem, uten å bli for tørr eller irritert, sier Dr. Lucas.

I slekt: Hvordan bli kvitt kvise arr

Hvis du vil ha et anti-aging boost

For å få fordeler mot aldring, se etter produkter som bekjemper frie radikaler, for eksempel de som inneholder vitaminene E og C. For å redusere forekomsten av misfarging, prøv en vask av glykolsyre for å lyse opp huden.

Lurer du på om disse hudpleieproduktene burde være i rutinen din ennå? Det er virkelig ingen regler om i hvilken alder du skal begynne, sier Dr. Lucas.

Det kommer veldig an på hvor mye huden din har blitt misbrukt, spesielt av sol eller solsenger, over tid, sier hun. Hvis du begynner å legge merke til tekstur eller fargeendringer, eller hvis du får fregner eller fine linjer som du ikke liker, er det sannsynligvis på tide å begynne å bruke dem.

Vær oppmerksom på at mange anti-aldringsprodukter kan ha tørkeeffekter, spesielt hvis du bruker for mye, sier Dr. Lucas. Når du prøver et nytt produkt, må du se hvordan huden din reagerer etter første påføring, og deretter øke bruksfrekvensen gradvis.

Relatert: Skjønnhetsmerker er besatt av ideen om 'Anti-Aging' - Her er hvorfor du ikke burde være

Tips for menns hudpleie

Menns hud har en tendens til å være mer fet og sebaceous enn kvinnenes hud, men de samme velprøvde reglene for hudpleie gjelder. Det er like viktig for menn å få smuss og skitt av huden om morgenen og før sengetid, Dr. Lucas.

Å praktisere gode barberingsteknikker er en annen viktig måte å holde huden ung og levende ut. Her er noen tips fra AAD til forhindre irritasjon og inngrodde hår mens du barberer ansiktet ditt:

• Begynn med å fukte huden din for å myke hårene.
• Påfør en fuktighetsgivende barberkrem.
• Barber deg i retning av hårvekst.
• Ikke trekk huden stram mens du barberer deg.
• Skyll barberhøvelen etter hvert sveip.
• Bytt barberblad etter hver fem til sju barbering.

Når skal du se hudlege

Hvis du sliter med å finne en hudpleierutine som virkelig får deg til å føle deg bra med huden din, snakk med legen din.

Vær oppmerksom på mønstre i hvordan huden din oppfører seg, spesielt hvis du sliter med tørrhet, rødhet og irritasjon, sier Dr. Lucas. Det er viktig å avgjøre om hudproblemene dine er relatert til feil vaner eller produkter, eller om det er en underliggende tilstand som trenger behandling.

Og ikke undervurder livsstilsfaktorer. Det kan heller ikke være sannere at flott hud på utsiden starter fra innsiden, deler Manshoory. En stor kosthold , en stor tankesett , får mye søvn og rikelig med vann er like viktig som å bruke de riktige produktene.

Vil du ha enda flere tips? Ta en titt på disse 12 hudpleietrendene du vil prøve i år.

Kilder

• American Academy of Dermatology : Ansiktsvask 101
• American Academy of Dermatology : Spør en hudlege: Skader lange, varme dusjer huden din?
• Medline Plus : Salisylsyre Aktuelt
• Healthline : Alt du trenger å vite om bruk av alfa-hydroksysyrer (AHA)
• American Academy of Dermatology : Hudpleietips for menn