Varsling! Visste du at dette er 12 usunne hjertevarslingsskilt

Hjerteinfarkt. Selv ordene høres illevarslende ut - cue omspillingen av Gudfaren ’S Vito Corleone slippe død i tomathagen. Men hjertesykdom? Det har ikke den samme dramatiske ringen - eller gripende Hollywood-filmplott - som kan være grunnen til at du har en mye vagere ide om hvordan den ser ut, eller hvilke symptomer du skal se etter. I sannhet er hjerteinfarkt en type hjertesykdom, men det er mange andre som er sakte og snikende og ikke ligner på brystklemmene på Netflix familie dramaer.

Glamorøs eller ikke, skjønt, hjertesykdom er morder nr. 1 i USA, ansvarlig for flere dødsfall hvert år enn alle typer kreft til sammen. Det er verdt å kjenne advarselen tegn og symptomer på et usunt hjerte fordi tidlig inngripen kan forbedre sjansene dine for å slå det. Det vanligste røde flagget for hjertesykdom er ubehag i brystet, ofte beskrevet som en følelse av trykk eller fylde, sier American Heart Association President Mitchell S. V. Elkind, M.D. , professor i nevrologi og epidemiologi ved Columbia Universitys Vagelos College of Physicians and Surgeons i New York City. Smerter kan også forekomme i en eller begge armer, kjeve, rygg eller til og med mage. Kortpustethet er et annet advarselsskilt, som det bryter ut i kald svette, kvalme svimmelhet eller tretthet. La oss se nærmere på det.

Hva er ditt (hjerte) problem?

Hvis du er voksen i Amerika akkurat nå, har du en sjanse for å utvikle hjertesykdom, ifølge en rapport fra 2019 Sirkulasjon . Hjertesykdom kan gjøre andre forhold, som COVID-19, enda verre. Hvordan symptomene dine ser ut, kan imidlertid variere mye, avhengig av hvilken type hjertesykdom du har. Når vi vanligvis snakker om hjertesykdom, refererer vi til aterosklerose eller plakkoppbygging i arteriene som forårsaker hjerneslag eller hjerteinfarkt, sier Luke Laffin, MD , en forebyggende kardiolog ved Cleveland Clinic. Men det er andre former for hjertesykdom, og selv om alt er indikasjoner på at hjertet ditt ikke fungerer som det skal, er de ikke det samme. Dette er syv av de vanligste usunne hjerteproblemene:

1. Atrieflimmer : Ofte referert til som Afib, atrieflimmer skjer når hjertets fire kamre skyter ut av sekvensen, og skaper en uregelmessig hjerterytme som begrenser eller forstyrrer hjertets evne til effektivt å pumpe blod.
2. Koronar arteriesykdom : En type aterosklerose, CAD er mest vanlig type hjerteproblem, forårsaket av plakkoppbygging i kranspulsårene, som tilfører blod til hjertet ditt. Som en konsekvens smalner arteriene, blokkerer delvis eller helt blodstrømmen til hjertet ditt.
3. Hjertesvikt : Dette tilstand , ofte forårsaket av CAD, høyt blodtrykk eller diabetes, betyr at hjertet ditt ikke er i stand til å pumpe effektivt nok blod for å dekke kroppens behov.
4. Hjerteinfarkt : Her er den store alle vet om. Hjerteinfarkt påvirke 800 000 amerikanere hvert år. De er vanligvis forårsaket av plakk i et blodkar som sprekker, noe som fører til en blodpropp som kutter blodtilførselen til hjertet ditt. Til tross for det du ser på TV, har 20 prosent av hjerteinfarkt ingen symptomer i det hele tatt.
5. Hjerteventilsykdom : Hjertet ditt har fire ventiler, dekket av vevsklaffer som åpnes og lukkes for hvert hjerterytme, noe som sikrer at blodet strømmer i riktig retning. I hjerteventil sykdom , infeksjon, aldring, fødselsskader og andre årsaker kan føre til at disse ventilene ikke fungerer.
6. Hypertensjon : Også kjent som høyt blodtrykk, hypertensjon betyr at trykket av blodet ditt på veggene i arteriene dine er for høyt, noe som gjør det vanskeligere for blod å lett passere gjennom og nå hjertet ditt. Det er forårsaket av plakkoppbygging, som smalner og stiver arteriene dine.
7. Hjerneslag : Denne formen for hjertesykdom er den viktigste årsaken til funksjonshemming i USA, ifølge American Stroke Association . Det oppstår når et blodkar som fører oksygen fra hjertet til hjernen din, utvikler en blodpropp eller sprekker, kutter oksygen til hjernen din og dreper hjerneceller.

I slekt: Hvordan opprettholde hjertehelse og forebygge hjertesykdom

Høyt blodtrykk: Fellesnevner

Uansett hvilken type hjertesykdom du har, forblir en faktor konstant: Høyt blodtrykk er den første årsaken til hjerneslag og en primær faktor for alle typer hjertesykdommer. Hjertet pumper blod gjennom kroppen, så når trykket er høyt betyr det at hjertet må jobbe så mye vanskeligere å pumpe, forklarer Dr. Elkind. Det er som å pumpe mot en lukket slange — til slutt går pumpen i stykker. Høyt blodtrykk setter belastning på både hjertet og blodårene, sier han. Venstre ukontrollert kan det føre til hjertesvikt, hjerterytmeproblemer og svekkelse av blodårene.

Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, kalles 'den stille morderen' siden folk ofte ikke vet at de har det før noe katastrofalt, som et hjerteinfarkt, oppstår, sier Dr. Elkind. Heldigvis er det mange måter å senke blodtrykket på. Start med å få kontrollert din regelmessig. Blodtrykket ditt er målt av to tall : Systolisk (som skal være under 130 og ideelt sett under 120) og diastolisk (som skal lese mindre enn 80). Du kan få sjekket din på legekontoret, eller kjøpe en hjemme-kit for å teste det .

Hvis begge tallene er høye, fokuser på å spise bedre (kutt salt og sukker) - opprettholde en sunn vekt er en av de enkleste måtene å redusere blodtrykket. Det er noen enkle måter å lette opp favoritten din bakeoppskrifter og Super Bowl snacks. Den andre brikken til puslespillet: trener mer . American Heart Association anbefaler 150 minutter med moderat intensitet hver uke, som bryter ned til 30 minutter om dagen, fem dager i uken. For de som fremdeles ikke kan få blodtrykkstallene i den sunne sonen med livsstilsendringer, kan det hende at medisiner må legges til.

I slekt: 7 triks for å temme blodtrykket raskt

Hva betyr uregelmessig hjerterytme?

Hvis hjertet ditt slår for fort, for sakte eller ujevnt, er det mulig du har en arytmi —Medisinsk betegnelse for uregelmessig hjerterytme. Mange ting kan forårsake uregelmessige hjerteslag, fra for mye koffein til ikke nok væsker til graviditet og understreke . Bare fordi du har uregelmessig hjerterytme, betyr ikke det at hjertet ditt er i alvorlig dårlig form - mange mennesker har arytmier og lever fulle, aktive liv.

Men hvis uregelmessig hjerterytme ledsages av kortpustethet, svakhet, følelsen av at hjertet ditt løper eller brystsmerter, er det på tide å oppsøke legen din. Den vanligste unormale hjerterytmen er atrieflimmer, forårsaket av kaotisk elektrisk aktivitet i øvre hjertekamre, sier Dr. Laffin. Det som skjer er at de øvre kamrene i hjertet ikke gjør en sammenpressing for å pumpe blod - de fibrillerer. Derfor kan blod basseng i øvre kamre og danne en blodpropp, som deretter beveger seg nedstrøms og kan forårsake hjerneslag.

Er hoste noen gang et tegn på hjertesykdom?

Kanskje du hoster for å tømme halsen før du snakker, eller når du går ut av ditt varme hjem i den kalde vinterluften. Kanskje du hoster fordi du ble forkjølet, eller maten gikk ned i feil rør. Men kronisk hoste, spesielt hoste som ikke avklarer om du blir behandlet for astma eller KOLS, er et uvanlig, men alvorlig advarselstegn på hjertesvikt, ifølge Cleveland Clinic .

Dette skjer: Når hjertet ditt er svekket, trekker det seg mindre kraftig og sliter med å pumpe blod fra lungeårer som knytter lungene til hjertet ditt. Som et resultat rykker væske opp og lekker inn i lungene, og forårsaker overbelastning (det er grunnen til at du kanskje har hørt om dette referert til som kongestiv hjertesvikt). Kroppens naturlige reaksjon på lunger er å hoste og fjerne den. Men siden hjertets pumpekraft er kronisk svak, er væske hele tiden tilstede, og hosten fortsetter.

Hvordan armfølsomhet kan signalisere hjerteproblemer

Vi snakker ikke om den typen følelsesløshet du føler når du har sovet feil på din side. Armfølsomhet som oppstår plutselig, kan være forårsaket av hjerneslag - symptomer som ofte blir referert til med akronymet RASK , som står for ansiktshengende, svakhet i armen eller nummenhet, vanskeligheter med tale og tid til å ringe 911. Under et hjerneslag blir blodtilførselen fra hjertet til hjernen din kuttet, sammen med mange andre veier som de til armene og bena , som fører til en følelsesløs eller svak følelse.

Følelsesløshet i lemmer (armer og ben, men oftere ben) kan også være et tegn på en langsommere form for hjertesykdom. Kjent som perifer arteriesykdom , er denne tilstanden forårsaket av plakk som bygger seg opp i karene som fører til ekstremiteter. Når blodbanen smalner, får armene og bena mindre oksygen, og kan sakte miste følelsen.

Hjerteanfall: En ekte smerte i nakken

Glem å feste brystet når et hjerteinfarkt treffer. Det er like sannsynlig at smerten sår gjennom kjeven, skulderen og ryggen for godt mål. Hjertesmerter kan 'henvises' til andre deler av kroppen, fordi nervene som gir følelse fra de områdene blander seg når de når nervesystemet, sier Dr. Elkind. Så det kan være vanskelig å vite nøyaktig hvor smerten kommer. Fordi alle er forskjellige når det gjelder hvor de opplever smerte i løpet av en hjerteinfarkt , er det lurt å ta nye smerter på alvor og snakke med legen din, legger han til. Dette er noen steder du kan føle smerte:

• Kjeve : Spesielt kvinner kan oppleve smerter i nedre venstre del av kjeven før et hjerteinfarkt, ifølge Cleveland Clinic . Selv om smertene kommer fra hjertet ditt, sørger nettverket av nerver i området for at når smerten utstråler utover, reiser den til nærliggende steder som kjeve, nakke og rygg, hvor du feilaktig kan tro at smerten kommer.
• Skulder : Under et hjerteinfarkt kan smerter utstråle fra brystet opp til skuldrene. I tillegg har en studie i Journal of Occupational and Environmental Medicine fant at personer med skulderleddsmerter hadde 4,8 ganger risikoen for noen form for hjertesykdom enn de uten skuldersmerter. Mens forskere fremdeles utforsker mulige årsaker, kan en forklaring være at et svakere hjerte resulterer i dårlig blodstrøm til området, noe som begrenser kroppens evne til å helbrede seg selv etter skade.
• Tilbake : Hjerteanfallet er foran, men smertene er i ryggen din? Faktisk ja. Det er henvist smerte - nervene som forbinder hjertet ditt og hjernen din krysser stier med de som forbinder ryggen og hjernen din, og når smertesignalet er sterkt, kan meldinger blandes.

I slekt: Hvordan holde hjertet sunt

Avtalen med snorking

Noen gang lurt hvorfor du snorker om natten t? Den vanskelige lyden er støyen fra luft som passerer over avslappet halsvev som vibrerer mens du puster. Det kan være ufarlig (hvis irriterende for partneren din), men eksperter vet nå at folk som snorker har større risiko for en tilstand som kalles obstruktiv søvnapné (OSA). OSA oppstår når den øvre luftveien i halsen blir innsnevret under søvn og kortvarig blokkerer oksygenstrømmen. Dette i sin tur utløser hjernen din til å frigjøre en kaskade av stresshormoner, som adrenalin og kortisol, som løfter blodtrykket og kan føre til arytmi, eller uregelmessig hjerterytme.

Mange ganger blir OSA oppdaget først av en omsorgsperson eller partner (det er vanskelig å fortelle om du snorker når du allerede sover). Det er verdt å snakke med legen din om muligheten for OSA, spesielt hvis du er overvektig (en risikofaktor for OSA). Sammen kan du takle problemet og sørge for at det ikke fører til et usunt hjerte.

Halsbrann: Ikke egentlig et hjerteproblem

Overflødig burping , gass, fordøyelsesbesvær og en generell brennende følelse i brystet: Det er ikke så gøy, og med mindre du bare tok ned to fruktkaker og en liter eggedryss, kan du bli forvirret av hvor den kom fra. Når smertene i brystet vokser, er det logisk å begynne å bekymre deg for et hjerteinfarkt .

Hvis smertene forsvinner etter at du har bøvlet eller passert gass, kan du slappe av: Med all sannsynlighet, du har halsbrann —Som i det hele tatt ikke har noe med hjertet å gjøre. Snarere er halsbrann en følelse du føler i brystet, men faktisk ligger i spiserøret, røret som forbinder baksiden av munnen din til magen. Ved halsbrann rygges magesyrene opp i halsen og irriterer spiserøret. Det er en overlapping i følelsene folk føler med halsbrann og hjerteinfarkt, og de kan forveksles med hverandre, sier Dr. Laffin. Husk at hvis smertene blir verre når du spiser, er det sannsynlig halsbrann, mens det er mer sannsynlig at smerte som forverres ved anstrengelse er relatert til hjerteinfarkt.

Fordi halsbrann og symptomer på hjerteinfarkt kan føles like, er det viktig å snakke med legen din, spesielt hvis du ikke er det får noen lindring fra OTC-antacida mot halsbrann .

I slekt: Eksperter deler sine beste tips for å bli kvitt halsbrann

Er kvalme et tegn på hjerteinfarkt?

Det er dusinvis av grunner hvorfor du kanskje føler deg kvalm eller kvalm i magen, til tross for gårsdagens sushi-middag. Men kombinert med andre mulige symptomer på et usunt hjerte - som kortpustethet eller hjertebank - bør du være oppmerksom hvis du plutselig begynner å føle kvalm . Noen ganger kan kvalme eller oppkast være et tegn på hjerteinfarkt. Symptom er 64 prosent mer sannsynlig å skje hos kvinner enn menn, ifølge en fersk studie i Journal of the American Heart Association .

Selv om forskere fremdeles finner ut de nøyaktige årsakene til sammenhengen, har den dominerende teorien å gjøre med din vagus nerve . Denne nerven løper fra hjernen din til tarmen din, med grener som reiser til lungene og hjertet ditt underveis. Vagusnerven er hovedveien hjernen overfører informasjon til de viktigste organene dine, og organene dine reagerer med signaler til hjernen din. Under et hjerteinfarkt er tanken at disse signalene krysses opp, og hjernen din reagerer på meldingen fra hjertet ditt om at det er under tvang ved å sende smertesignaler til magen din, fremkalle kvalme.

Svimmelhet og hjerneslagtilkobling

Du står opp fra stolen og føler deg svimmel at du umiddelbart setter deg ned. Du har ikke smerter i brystet - men du husker at du hadde lest om lyshårhet knyttet til hjertet ditt. Kan noe være oppe? De aller fleste svimmelhet har ikke noe med hjertet å gjøre, forsikrer Dr. Laffin. Likevel, hos personer som får hjerneslag, avhengig av hvor blokkeringen er, hvis det påvirker hjernens område som styrer balansen, kan du føle deg svimmel.

Hvis du føler deg svimmel og det varer i mer enn noen minutter, eller hvis du har svimmelhet som stadig kommer tilbake flere dager på rad, er det godt å sjekke inn hos legen din. I en studie , fant forskere ved University of Michigan at av 272 pasienter som oppsøkte legene sine for svimmelhet, hadde omtrent 11 prosent hjerneslag.

Svetter det ut

Sist, men ikke minst, hvis du bryter ut i det legene kaller forkjølelse - det vil si at du svetter selv når det er kaldt og du ikke fysisk anstrenger deg - er det mulig (men sjelden) at du får et hjerteinfarkt. Tenk på det: Hjerteanfall er forårsaket av tette arterier . Hvis arteriene dine er for fastkjørte til å la blod strømme, går hjertet ditt i overdrive for å prøve å få blodet det trenger. Derfor svetter du.

Mens symptomet er mer vanlig hos menn enn kvinner, kan det skje med hvem som helst. På egen hånd, bryte inn i en kald svette betyr ikke at du er i ferd med å falle død av et hjerteinfarkt. Men hvis du også opplever symptomer som svimmelhet og kronisk hoste, eller hvis du har en følelsesløs følelse i armen, er det verdt å se legen din for å snakke om hva som skjer.

Hjertesykdom er utrolig vanlig. Den største feilen du kan gjøre er å vente for lenge på å få hjelp - tidlig behandling gir deg et mye bedre skudd til å komme tilbake til din lykkelige, sunne, aktive liv . Hjertet ditt vil Takk skal du ha for det.

Neste: 25 verste matvarer for kolesterolnivåer

Kilder

• Mitchell S. V. Elkind, M.D. , president American Heart Association, professor i nevrologi og epidemiologi ved Columbia Universitys Vagelos College of Physicians and Surgeons i New York City
• Luke Laffin, M.D. , forebyggende kardiolog ved Cleveland Clinic i Ohio
• Hjerneslag : Forebygging av kreft, kardiovaskulær sykdom og diabetes.
• Cleveland Clinic: Atrieflimmer - Afib.
• Senter for sykdomskontroll og forebygging : Koronararteriesykdom.
• U.S. National Library of Medicine : Hjertefeil.
• U.S. National Library of Medicine : Hjerteinfarkt.
• National Heart, Lung, and Blood Institute : Hjerteventilsykdom.
• American Heart Association : Hva er høyt blodtrykk?
• American Stroke Association : Om hjerneslag.
• Sirkulasjon : Hjertesykdom og hjerneslagstatistikk — Oppdatering fra 2019: En rapport fra American Heart Association.
• Cleveland Clinic : Kardiovaskulær sykdom: Forebygging og reversering.
• American Heart Association : Forstå blodtrykksmålinger.
• Mayo Clinic : Hjertearytmi.
• Cleveland Clinic: Vedvarende hoste? Det kan være et tegn på hjertesvikt.
• American Heart Association : Advarselstegn på hjertesvikt.
• American Stroke Association : Hjerneslagsymptomer.
• National Heart, Lung, and Blood Institute : Perifer arteriesykdom.
• Ohio State University Wexner Medical Center : Når skal du få sjekket uregelmessig hjerterytme?
• Cleveland Clinic : Kvinner: Ignorer ikke disse 3 subtile hjerteinfarkt-symptomene.
• Journal of Occupational and Environmental Medicine : Forening mellom risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom og tendinopati i rotator mansjett.
• American Heart Association : Hva du trenger å vite om hvordan søvnapné påvirker hjertet ditt.
• Journal of the American Heart Association : Kjønnsforskjeller i symptompresentasjon ved akutte koronarsyndrom: En systematisk gjennomgang og metaanalyse.
• Autonom neurovitenskap: Grunnleggende og klinisk : Funksjonell og kjemisk anatomi i Afferent Vagal System.
• Nevrologi : Svimmelhet som et tegn på hjerneslag.